martes, 8 de octubre de 2013

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Esta segunda unidad trata acerca de la Alimentación y todo lo que este proceso conlleva, para lo cual la Web Quest que has ido solucionando durante las clases habla acerca de este importante tema.

Como ya te habrás dado cuenta, alimentación, nutrición y dieta son palabras que se relacionan y que tienen mucho que ver con el desarrollo del ser humano.


La alimentación es un proceso diario y esencial para el mantenimiento de la vida; los hábitos alimentarios forman parte de la cultura de cada pueblo, los cuales son aprendidos desde la infancia con los primeros alimentos que se le ofrecen al niño. Los alimentos además de ser necesarios para mantener la vida están vinculados con estilos de vida y tradiciones familiares.

Los alimentos son la fuente de energía y nutrientes. Nutrientes son sustancias que se encuentran en los alimentos y son esenciales para el ser humano, ya que no los podemos sintetizar en cantidad suficiente, como las vitaminas, los minerales y algunos aminoácidos.
 A pesar de su importancia la mayoría de la población sufre de “hambre oculta”, lo que significa la carencia de nutrientes esenciales en la dieta diaria, o ingestión excesiva de alimentos o determinados componentes de la dieta.

Todo esto, asociado a modificaciones en la forma de vida, hace a estas personas propensas a una serie de enfermedades crónicas como algunos tipos de cáncer, problemas cardiacos, hipertensión arterial, diabetes y osteoporosis.

 Por lo tanto es necesario hacer mejoras en el nivel nutricional con la incorporación en la dieta de alimentos inocuos, mayor comprensión de una alimentación adecuada y saber cómo satisfacer mejor las necesidades nutricionales individuales usando los recursos disponibles.


PARA CONOCER TU INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Y SABER SI ESTÁS DENTRO DE TU PESO, PUEDES SEGUIR LA SIGUIENTE FORMULA:

IMC=PESO EN KG/ ESTATURA EN METROS AL CUADRADO



Si tu IMC está entre 18.5 y 24.9, puedes considerar que tienes un peso adecuado.

Si es menor de 18.5 tienes desnutrición.

Si tu IMC de 25 a 29.9 tienes sobrepeso.

Si el IMC es mayor de 30 tienes obesidad.

Además recuerda que tu cintura debe medir menos de 94 cm. en los hombres y menos de 80 cm. en las mujeres.







ADICCIONES EN EL ADOLESCENTE

OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO:
VIDEO 1



¿CREES QUE LAS DROGAS SEAN UNA BUENA OPCIÓN PARA TI? 
Desafortunadamente, una adicción es una enfermedad, y las personas adictas a las drogas o al alcohol tienen mayor interés por las drogas que por sus seres queridos. Hoy en dia ya es común que a los adolescentes les pregunten si quieren probar drogas o alcohol.El consumo de drogas o alcohol puede traer serias consecuencias. Por ejemplo, algunas drogas pueden causar ataques al corazón o convulsiones, ya sea porque son muy fuertes, porque las mezclaron con alguna otra sustancia o porque el cuerpo de la persona no las toleró.


VIDEO 2







CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS DE ACUERDO A LO VISTO EN LOS VIDEOS:

Comentarios acerca de ambos videos.
1. ¿Qué porcentaje de personas afirman haber tenido relaciones sexuales bajo los influjos de drogas y alcohol?
2. De acuerdo al video, menciona 2 razones por las que puede ocurrir una relación sexual sin consentimiento.
3. ¿Una persona alcoholizada, de qué manera afecta?
4. ¿Qué sustancia contiene el tabaco y cómo afecta el humo del tabaco a quiénes se encuentran cerca de un fumador?
5. ¿Por qué fumamos?
6. ¿Cuales son las edades entre las que las personas comienzan a fumar?
7. ¿Puede considerarse a una adicción enfermedad?
8. ¿Cuál crees tú que sea la causa de que una persona comienze con alguna adicción? Si existe más de una causa mencionalas.
9. ¿Crees que una adicción afecta a la vida social de una persona?¿Porqué?
10. Puede una persona alcohólica afectar a su familia?
11. ¿Cuál es el número de gramos de alcohol que podemos consumir antes de que podamos estar ebrios?
12. ¿Crees que las drogas pueden traer consigo una ITS? ¿Porqué?
13. Finalmente, ¿qué tienes que hacer tú como joven para evitar caer en esta situación? Propón alternativas.